| Lamades surumine WESTSIDE |
 Timo Majuri "kiirusliku jõu", e. kerge rinna treeningpäev. (vaata WESTSIDE treeningsüsteem) Timo treenib lasnamäel,...
12:11 22.06.2004 |
|
| WESTSIDE treeningprogramm rinnalt surumise arendamiseks |
 WESTSIDE TREENINGPROGRAMM
Koostanud: Timo Majuri
Esmaspäev
1). GM – kitsa või laia jalgade asendiga, erinevate kangidega (kumer...
00:48 09.03.2004 |
|
| Jõutõstmine. Kuidas treeningplaani välja töötada |
 Periodiseerimine e. tsüklite tegemine
Pidevalt vaiedakse ja ka tehakse seda kindlasti ka pärast antud teksti lugemist,...
12:47 06.09.2003 |
|
| Jõutõstmine. Kümme põhitõde edukateks treeninguteks |
 Tom Deters, ajakirja Muscle&Fitness peatoimetaja
1. Treeningud tuleks jagada pidevalt tsüklitesse, s.t. aasta jooksul tuleks pidevalt...
12:40 06.09.2003 |
|
| Jõutõstmine. Jõutõmme (The Power Factory järgi) |
 Kükk ja jõutõmme on kaks harjutust, mis stimuleerivad väga tugevalt lihaste kasvu. Kükke võib kohata...
16:29 05.09.2003 |
|
| Jõutõstmine. Rinnalt surumine (Tom McKallou. Tõlge teostatud autori loal- Smõkov Tihon) |
 Paljusid inimesi huvitab hoopis raskus mida suudate suruda rinnalt mitte aga raskus millega suudate kükitada...
16:26 05.09.2003 |
|
| Jõutõstmine. Kükk (Tom McKallou järgi) |
 Alustuseks tuleb kohe öelda, et pole olemas ühest õigesti kükitamise süsteemi ! On olemas sama...
15:37 05.09.2003 |
|
| Jõutõstmine |
 Käesolevaga püüan edasi anda mõningate vene jõutõstjate treeningsoovitusi kolme baasharjutuse (kükk, jõutõmme, rinnalt surumine) edukaks...
15:28 05.09.2003 |
|
| Õlad |
 Hantlite surumine õlgadelt
Antud harjutus on üks parimaid deltalihase eesmise ja keskmise osa arendamiseks.
Sooritamine
Jalad õlgade laiusel,...
15:16 05.09.2003 |
|
| Väike treeningsõnastik |
 Koostajalt:
Käesoleva treeningsõnastiku eesmärgiks on lihtsustada internetist info otsimist ja artiklite lugemist. Kuna enamik sellest infost...
15:10 05.09.2003 |
|
|
|
Arhiiv |
